آموزش کلاسیک- ذنای

حرکت ذنای چبیست؟

حرکت ذنای سکوتی است که باید ازتن برخیزد و بر جان بنشیند ،حالتی است ورای وابستگی مادی ودرگرایش عالم مینوئی است که گاهی عمیق است و ژرف و گاهی نیز برسطوح آگاهی جسمانی ما شکل میگیرد وهمچنین انسان را مشرف برگذرگاه های خام تن وروان می نماید. اما حقیقت ذنای ،آرامش در لابلای غوغای لحظه هاست که همه انسان ها درجستجوی آن آرامش واقعی اند.

تشریح ذنای:

1- از حالت کامی سمای پای راست خود را جلوی پای چپ قرار داده و بصورت عمودی به حالت نشستن میرویم.

2- پای چپ نیز به مانند پای راست اما داخل پای راست قرار می گیرد.

3- حالت نشستن طوری صورت میگیرد که دنبالچه یا انتهای ستون مهره به زمین مماس می شود.

4-کمر صاف ونگاه به یک نقطه ی مشخص متمرکز میگردد.

5-دست ها بصورت متو روی زانوان واقع شده به طوریکه مچ های دست از قسمت نرمی داخل دست به روی تشتک های زانوان مماس میشوند .

6-تنفس به آرامی  دم وبازدم شده و ذهن از تمامی قیود رها می گردد.

کمیته فنی توآ (((( توآ))))